Summer Skin Care Tips: ઉનાળાની કઠોર ગરમી અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં ત્વચાની સંભાળ રાખવી એક પડકારજનક કાર્ય છે. સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો, ધૂળ અને પરસેવાને કારણે ત્વચા નિસ્તેજ અને કાળી પડવા લાગે છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો અહીં 7 અસરકારક ઉપાયો છે જે તમારી ત્વચાને કુદરતી રીતે ચમકતી રાખશે.
સનસ્ક્રીન: તમારું સુરક્ષા કવચ
ઉનાળામાં સનસ્ક્રીન વગર ઘરની બહાર નીકળવું ત્વચા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ઓછામાં ઓછું SPF 30 ધરાવતું સનસ્ક્રીન ત્વચાને હાનિકારક UV કિરણોથી બચાવે છે. યાદ રાખો કે સનસ્ક્રીન માત્ર ચહેરા પર જ નહીં, પરંતુ શરીરના ખુલ્લા ભાગો જેવા કે હાથ અને ગરદન પર પણ લગાવવું જોઈએ. બહાર નીકળવાના 20 મિનિટ પહેલા તેને લગાવવું વધુ હિતાવહ છે.
હાઇડ્રેશન છે અનિવાર્ય
ગરમીમાં પરસેવા દ્વારા શરીરનું પાણી ઓછું થઈ જાય છે, જેનાથી ત્વચા શુષ્ક દેખાય છે. દિવસમાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન્સ (ઝેરી તત્વો) બહાર નીકળી જાય છે. આનાથી ત્વચા અંદરથી હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને કુદરતી ગ્લો જળવાઈ રહે છે.
કુદરતી ફેસ પેકનો જાદુ
કેમિકલ પ્રોડક્ટ્સને બદલે રસોડામાં રહેલી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો. દહીં, ચણાનો લોટ (બેસન) અને ચપટી હળદરનું મિશ્રણ ઉત્તમ 'ટેન રિમૂવલ' તરીકે કામ કરે છે. બેસન ગંદકી સાફ કરે છે, જ્યારે દહીં ત્વચાને ઠંડક અને ભેજ આપે છે. અઠવાડિયામાં બે વાર આ પેક લગાવવાથી ત્વચાનો રંગ નિખરે છે.
આહારમાં વિટામિન-સીનો સમાવેશ
તમે જે ખાઓ છો તેની સીધી અસર તમારી ત્વચા પર પડે છે. ઉનાળામાં તરબૂચ, નારંગી, લીંબુ અને કાકડી જેવા ફળો ખાઓ. આ ફળોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચાના કોષોને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે.
નિયમિત ક્લીન્સિંગ (સફાઈ)
બહારના પ્રદૂષણ અને પરસેવાને કારણે ત્વચાના છિદ્રો બંધ થઈ જાય છે, જેનાથી પિમ્પલ્સની સમસ્યા વધે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે થી ત્રણ વાર હળવા ફેસવોશથી ચહેરો સાફ કરો. આનાથી ત્વચા પર જમા થયેલી તેલ અને ધૂળ દૂર થશે.
એલોવેરા જેલની ઠંડક
એલોવેરામાં કુદરતી ઠંડક આપવાના ગુણો છે. જો ત્વચા સૂર્યપ્રકાશમાં બળી ગઈ હોય (સનબર્ન), તો તાજું એલોવેરા જેલ લગાવો. રાત્રે સૂતા પહેલા તેને લગાવવાથી ત્વચા સોફ્ટ બને છે અને બળતરામાં રાહત મળે છે.
ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ
ગરમ પાણીને બદલે હંમેશા ઠંડા અથવા સામાન્ય તાપમાનના પાણીથી ચહેરો ધોવો. ઠંડુ પાણી ત્વચાના છિદ્રોને કડક (Tight) કરે છે અને લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારે છે, જેનાથી ચહેરો હંમેશા તાજગીભર્યો દેખાય છે.
સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે માત્ર મોંઘા પાર્લર ટ્રીટમેન્ટની જરૂર નથી. જો તમે આ 7 સરળ આદતોને તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરશો, તો આકરા ઉનાળામાં પણ તમારી ત્વચા કાળી નહીં પડે અને તેની કુદરતી ચમક જળવાઈ રહેશે. ત્વચાની સાથે નખની સ્વચ્છતા રાખવી પણ એટલી જ જરૂરી છે.