Jaggery Water Benefits: ગોળનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ, ઝિંક અને ઘણા પોષકતત્વો હોય છે. સવારે ખાલી પેટે ગોળનું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી તેના ફાયદાઓ વધુ વધે છે. તે સારી પાચનક્રિયા જાળવવામાં અને ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો ખાલી પેટે ગોળનું પાણી પીવાના ફાયદાઓ જાણીએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે
ગોળ વિટામિન C, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન B6 થી ભરપૂર હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર હોય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે ગોળનું પાણી પીવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
ગોળનો સ્વાદ મીઠો હોય છે, પરંતુ તે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે. વજન ઘટાડવામાં તમે ખાલી પેટે ગોળનું પાણી પી શકો છો.
આયર્નની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ
ગોળનું પાણી આયર્નની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન થાય છે. એનિમિયાથી પીડિત લોકો તેમના આહારમાં ગોળનો સમાવેશ કરી શકે છે.
શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે
ગોળનું પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગોળનું પાણી આ રીતે તૈયાર કરો
- સૌ પ્રથમ એક પેનમાં પાણી લો, તેમાં ગોળનો ટુકડો ઉમેરો.
- પછી તેને ઉકાળો, ગોળને સારી રીતે ઓગળવા દો.
- હવે આ પાણીને ઠંડુ થવા દો.
- ગોળના પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરો, પછી તેનું સેવન કરો.
DISCLAIMER: દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.