Winter Skin Care Tips: શિયાળાના આગમન સાથે, શુષ્ક ત્વચા ધરાવતા લોકોની સમસ્યાઓ વધી જાય છે. ઠંડી હવા અને ઓછી ભેજને કારણે ત્વચા ઝડપથી શુષ્ક અને ખરબચડી થઈ જાય છે. આનાથી નિસ્તેજ અને સુકાઈ ગયેલી ત્વચા પણ દેખાઈ શકે છે. ક્યારેક, શુષ્ક ત્વચા અકાળે કરચલીઓ અને બારીક રેખાઓ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. આ શિયાળામાં, અમે તમારા માટે આ હવામાનમાં પણ તમારી ત્વચાને નરમ અને ચમકતી રાખવાની કેટલીક સરળ અને અસરકારક રીતો લાવ્યા છીએ.
મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો
શિયાળામાં શુષ્કતા ત્વચાનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. તેથી, દિવસ અને રાત બંને સમયે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
- ટિપ્સ:
- દિવસ દરમિયાન હળવા મોઇશ્ચરાઇઝર અને રાત્રે સમૃદ્ધ નાઇટ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો.
- હાયલ્યુરોનિક એસિડ, ગ્લિસરીન અથવા શિયા બટર ધરાવતા ઉત્પાદનો પસંદ કરો.
- જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય, તો મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવતા પહેલા હળવું ફેસ ઓઇલ લગાવો.
હાઇડ્રેશનનું ધ્યાન રાખો
શિયાળામાં, ઠંડી બહારની હવા અને ગરમ ઘરની હવા ત્વચાને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે. તેથી, પાણી પીવું અને હાઇડ્રેટેડ રહેવું જરૂરી છે.
- ટિપ્સ:
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
- હર્બલ ટી, નાળિયેર પાણી અને સૂપ જેવા હાઇડ્રેટિંગ ખોરાકનું પણ સેવન કરો.
- જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય, તો હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
યોગ્ય સફાઈ
શિયાળામાં પણ તમારી ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કઠોર સાબુ અથવા ફેસ વોશ ટાળો.
- ટિપ્સ:
- હળવા ક્રીમ- અથવા જેલ-આધારિત ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો.
- તમારી ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરવા માટે, અઠવાડિયામાં 1-2 વખત હળવા સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો.
- ગરમ પાણીનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો, કારણ કે તે ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી લે છે.
સનસ્ક્રીન લગાવો
શિયાળામાં પણ UV કિરણો સક્રિય હોય છે, તેથી હંમેશા તમારા મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા મેકઅપ સાથે SPF લગાવો.
- ટિપ્સ:
- SPF 30 કે તેથી વધુ ધરાવતું બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.
- દર 2-3 કલાકે ફરીથી લગાવો.
તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો
ત્વચાની સંભાળ ફક્ત બહારથી જ નહીં, પણ અંદરથી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- ટિપ્સ:
- ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ, જેમ કે ફ્લેક્સસીડ, અખરોટ અને માછલી.
- વિટામિન સી અને ઇથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.
- તળેલા ખોરાક અને વધુ પડતું સુગર વાળું ટાળો.
કપડાંની સમજદારીપૂર્વક પસંદગી
શિયાળામાં ગરમ કપડાં પહેરવા જરૂરી છે, પરંતુ કપડાં અને ત્વચા વચ્ચે આરામદાયક અંતર જાળવો.
- ટિપ્સ:
- ત્વચા પર સીધા ઊનના કપડાં લગાવવાનું ટાળો. નીચે કોટન લેયર પહેરો.
- સૂતી વખતે રેશમ અથવા કોટન ઓશિકાનો ઉપયોગ કરો.
ઘરેલું ઉપચાર
- ઓલિવ તેલ અને મધનો માસ્ક: 1 ચમચી મધ અને 1 ચમચી ઓલિવ તેલ મિક્સ કરો અને 10-15 મિનિટ માટે લગાવો. આ તમારી ત્વચાને નરમ અને હાઇડ્રેટેડ રાખશે.
- એવોકાડો ફેસ માસ્ક: એક પાકેલા એવોકાડોને મેશ કરો અને તેને તમારા ચહેરા પર લગાવો. તેમાં રહેલા વિટામિન E અને સ્વસ્થ ચરબી તમારી ત્વચાને પોષણ આપશે.
- દૂધ અથવા દહીંનો પેક: દહીં અથવા દૂધ સાથે થોડું મધ મિક્સ કરો અને તેને તમારી ત્વચા પર લગાવો. આ તમારી ત્વચાને નરમ અને ચમકદાર બનાવશે.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખ સામાન્ય માહિતી અને ધારણાઓ પર આધારિત છે. આમાં ગુજરાતી જાગરણ તેને સમર્થન આપતું નથી.