ઋતુ બદલાતા શરદી અને થાક જેવી સમસ્યાઓ વધે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા માટે, આ સૂકા ફળોને તમારા આહારમાં શામેલ કરો. c
બદલાતી ઋતુઓમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે, તમારા રોજિંદા આહારમાં સૂકા અંજીરનો સમાવેશ કરો. તે યોગ્ય પાચન જાળવવામાં અને તમારા શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન E અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર, બદામ શરીરને ચેપથી બચાવે છે અને તમારી યાદશક્તિને પણ તેજ બનાવે છે.
આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર, કિસમિસ એનિમિયા સામે લડવામાં અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
કાજુમાં ઝીંક અને કોપર ભરપૂર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય રાખે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
દરેક વ્યક્તિએ પોતાના રોજિંદા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં હાજર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મગજ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
સૂકા નારિયેળ શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. તે સ્વસ્થ ચરબી અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. તે શરદી અને ફ્લૂ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
પ્રોટીન અને વિટામિન B6 થી ભરપૂર, પિસ્તા ખૂબ જ સ્વસ્થ છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ઉર્જાનું સ્તર ઊંચું રાખે છે.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.