આજની ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે, મોટાભાગના લોકો ખતરનાક રોગ ડાયાબિટીસ સામે ઝઝૂમી રહ્યા છે. બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય ખોરાક લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આજે, અમે તમને કેટલાક ખોરાક વિશે જણાવીશું જે ડાયાબિટીસ વાળા લોકોએ ટાળવું જોઈએ, નહિંતર, તેઓ તેના સુગર લેવલ વધી શકે છે. ચાલો આ ખોરાક વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો અને ચોખાનો આનંદ માણો છો, તો તમારે તે ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મીઠું દહીં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. મીઠું દહીં ઘણીવાર શરીરમાં સુગર લેવલ વધારે છે. જો કે, તમે તેના બદલે મીઠા વગરનું દહીં પસંદ કરી શકો છો.
જે લોકો ઠંડા પીણા વિના ભોજનને અધૂરું માને છે અને ડાયાબિટીસથી પીડાય છે તેઓએ આજે જ તેમના આહારમાંથી ઠંડા પીણાં દૂર કરવા જોઈએ. તે સુગર લેવલ વધારી શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બટાકા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરમાં સુગર લેવલ વધારે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નાસ્તામાં પુરી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તે તમારી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતાને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધી શકે છે. તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.
જો કે, જો તમે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરતા ખોરાક ખાવ, તો તમારે તે ખોરાક મધ્યસ્થ માત્રામાં ખાવા જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલની સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.