શું તમે જાણો છો કે ખજૂર વજન વધારવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ, ફાઇબર અને શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડતા વિવિધ પોષક તત્વો હોય છે? ચાલો જાણીએ કે વજન વધારવા માટે ખજૂર કેવી રીતે ખાવી.
દૂધ સાથે ભેળવીને ખજૂર પીવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે. દૂધમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ હોય છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે.
નાસ્તામાં ખજૂર ખાવાથી દિવસભર માટે ઉર્જા મળે છે અને વજન વધારવામાં મદદ મળે છે.
દૂધ અથવા પાણીમાં ખજૂર ભેળવીને શેક તરીકે પીવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે.
બદામ, અખરોટ અને પિસ્તા જેવા બદામ સાથે ખજૂર ભેળવીને ખાવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે.
દૂધ અને ઘી સાથે ભેળવીને હલવો બનાવવા માટે ખજૂર ખાવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે.
કેળા, કેરી અથવા દ્રાક્ષ જેવા અન્ય ફળો સાથે ભેળવીને ખજૂર ખાવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે.
હેલ્થ સંબંધિત માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.