જો તમને તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં વિવિધ ખોરાક ઉમેર્યા પછી પણ ફરક દેખાતો નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં. તમે તમારા આહારમાં છાશ ઉમેરીને ઝડપી ફરક જોઈ શકો છો. ચાલો શીખીએ કે તમારા આહારમાં છાશ કેવી રીતે સામેલ કરવું.
વજન ઘટાડવા માટે, તમે ભોજન સાથે મસાલા છાશ પી શકો છો. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને તમારા શરીરને પોષણ આપે છે. કાળું મીઠું અને શેકેલું જીરું ઉમેરો અને તેને પીવો.
પરંપરાગત દૂધને બદલે, છાશમાં ઓટ્સ રાંધો. સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા માટે મધ, સમારેલા સૂકા ફળો અને ફળ ઉમેરો. આ એક ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછી કેલરીવાળો વિકલ્પ છે.
જો તમને છાશ પીવાનું પસંદ નથી, તો તમે તેની સાથે સોજી ઉપમા બનાવી શકો છો. તે સરળતાથી સુપાચ્ય છે. તે તમારા સ્વાદને પણ બમણો કરે છે.
સલાડ સાથે છાશ ભેળવીને પીવાથી સ્વાદ અને પોષણ મળે છે. તમે દિવસમાં એકવાર તેનું સેવન કરી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે, તમે બપોરના ભોજન સાથે અથવા પછી છાશ પી શકો છો. તે તમારા પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.
ચણાનો લોટ અથવા સોજીના ચીલા બનાવવા માટે, ખીરામાં છાશ ઉમેરો. આનાથી ચીલા નરમ અને સ્વાદિષ્ટ બનશે. તે હળવું અને પચવામાં સરળ પણ છે.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ અપડેટ્સ માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.