શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા લોકો આઈસ્ક્રીમ અને ઠંડા ખોરાક ખાવાની ઈચ્છા રાખે છે. ઠંડીમાં આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પણ પડી શકે છે. તેના ગેરફાયદા વિશે જાણો.
આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી ગળામાં દુખાવો અને સાઇનસ વધી શકે છે. ઠંડા ખોરાકથી ગળામાં ચેપ લાગી શકે છે. જો તમને ગળા અથવા સાઇનસની સમસ્યા હોય, તો આઈસ્ક્રીમ ટાળો.
ઠંડા ખોરાક ખાવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે. આનાથી એસિડિટી, અપચો અને પેટમાં ભારેપણું થઈ શકે છે. જો તમારું પેટ સંવેદનશીલ હોય, તો ઠંડા ખોરાક મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ.
ઠંડા અને મીઠા ખોરાક દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ તેમને સંવેદનશીલ, નબળા બનાવી શકે છે અને પોલાણનું જોખમ વધારી શકે છે. ખાધા પછી તમારા મોંને કોગળા કરો અને સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો.
આઈસ્ક્રીમમાં સુગર અને ચરબી વધુ હોય છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધી શકે છે. હળવા ફળોનો આઈસ્ક્રીમ અથવા ફ્રોઝન દહીં વધુ સારા વિકલ્પો છે.
શિયાળામાં ઠંડા અને મીઠા ખોરાક ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અસર પડી શકે છે. આનાથી શરીરની ચેપ અને શરદી સામે લડવાની ક્ષમતા ઓછી થાય છે.
આઈસ્ક્રીમમાં વધુ ખાંડ બ્લડ સુગર વધારી શકે છે. ડાયાબિટીસવાળા લોકોએ ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. સુગર રહિત અથવા ઓછી ખાંડવાળી આઈસ્ક્રીમ પસંદ કરો.
મીઠા અને ઠંડા ખોરાક ખાવાથી ખીલ, ફોલ્લીઓ અથવા નિસ્તેજતા આવી શકે છે. ત્વચા શુષ્ક અથવા ચેપગ્રસ્ત દેખાઈ શકે છે. આઈસ્ક્રીમ મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ અને હાઇડ્રેટેડ રહો.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.