આજની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.
આજે, અમે તમને કેટલાક ખોરાક વિશે જણાવીશું જે કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા માટે જવાબદાર માનવામાં આવે છે. ચાલો આ ખોરાક વિશે વિગતવાર જાણીએ.
કેટલાક સંશોધન પત્રોમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે પ્રોસેસ્ડ માંસમાં સોડિયમ અને સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી વધારી શકે છે.
જો તમે તમારા ખોરાકમાં રિફાઇન્ડ તેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. તેમાં હાજર ચરબી કોલેસ્ટ્રોલને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે.
બિસ્કિટ પણ સમજદારીપૂર્વક ખાવા જોઈએ. આ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે. બિસ્કિટમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી હોય છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, મીઠાઈઓમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે. તમારે આ ટાળવું જોઈએ.
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, લોકો ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન વધુને વધુ કરી રહ્યા છે. તેમાં કેટલાક હાનિકારક કેમિકલો હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલને સીધી અસર કરે છે.
સફેદ બ્રેડમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે. તેથી, નાસ્તામાં આ બ્રેડ ખાવાનું ટાળો. તેના બદલે, કંઈક સ્વસ્થ ખાઓ.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.