તમે વારંવાર હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટી અથવા નિષ્ક્રિયતાનો અનુભવ કર્યો હશે. પરંતુ આવું શા માટે થાય છે તે સમજવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો અહીં તેના વિશે વધુ જાણીએ.
આપણે ઘણીવાર આપણા અંગૂઠામાં ઝણઝણાટી અનુભવીએ છીએ. આ વિટામિનની ઉણપ અને પોષણની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે.
પગના અંગૂઠામાં ઝણઝણાટ એ વિટામિન B-કોમ્પ્લેક્સની ઉણપનું લક્ષણ માનવામાં આવે છે. આનાથી અંગૂઠામાં ઝણઝણાટ અને જડતા આવી શકે છે.
વિટામિન B-કોમ્પલેક્ષની ઉણપ, વિટામિન B6ની ઉણપ સાથે, પણ અંગૂઠામાં ઝણઝણાટીનુ કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે વિટામિન B12 ની ઉણપ એ અંગૂઠામાં ઝણઝણાટનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. આ નબળાઈ અને ઝણઝણાટની સંવેદનાઓનું કારણ બની શકે છે.
બાયોટિનની ઉણપને કારણે પણ અંગૂઠામાં ઝણઝણાટ હોવાનું માનવામાં આવે છે. આનાથી અંગૂઠામાં ઝણઝણાટ, તેમજ વાળ પાતળા થવા, ફોલ્લીઓ અને ચેપ થઈ શકે છે.
જો તમને વારંવાર અંગૂઠામાં ઝણઝણાટીનો અનુભવ થાય છે, તો દરરોજ તમારા પગની માલિશ કરો અને તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો. આ સમસ્યા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા અને બાયોટિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં માછલી, ઈંડા અને પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
અવનવી માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.