શિયાળામાં શરીર ઝડપથી થાકી જાય છે. પરંતુ યોગ્ય અને સ્વાદિષ્ટ થેપલા ખાવાથી તમને દિવસભર ઉર્જાવાન અને સક્રિય રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આ સમય દરમિયાન તમારે કયા થેપલા ખાવા જોઈએ.
મસૂરના પેસ્ટથી બનેલા થેપલા પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને શિયાળા દરમિયાન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
શિયાળા દરમિયાન તાજી મેથી સરળતાથી મળી આવે છે અને તેને ગરમ માનવામાં આવે છે. તેથી, દિવસભર સક્રિય રહેવા માટે તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરો.
બાજરી શિયાળા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે સરળતાથી તેમાંથી થેપલા બનાવી શકો છો અને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ સારું છે.
એ નોંધવું જોઈએ કે આદુ અને અજમો બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શિયાળામાં આ થેપલા ખાવાથી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે તેને શિયાળા માટે આદર્શ બનાવે છે. બદલાતી ઋતુઓમાં સ્વસ્થ સ્વાસ્થ્ય માટે, પાલક થેપલા ચોક્કસ ખાઓ.
ગાજર અને બીટરૂટ આંખો અને લોહી માટે ઉત્તમ છે. શિયાળા દરમિયાન આ થેપલા ખાવાથી શરીર આખો દિવસ સક્રિય રહે છે.
શિયાળા દરમિયાન દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માટે, ઘઉં, જુવાર, બાજરી, મકાઈ અને સોજી જેવા મલ્ટિગ્રેનમાંથી બનેલા થેપલા બનાવો અને ખાઓ.
તમામ નવીનતમ સ્વાસ્થ્ય સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.