Is Hair Fall Normal During Season Change,: પુરુષો હોય કે સ્ત્રીઓ, દરેક વ્યક્તિ સ્વસ્થ વાળ અને વાળનો સારો વિકાસ ઇચ્છે છે, પરંતુ ઘણા લોકો બદલાતી ઋતુઓમાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ વધારે અનુભવે છે. ઘણા લોકો શિયાળાના ઉનાળામાં વાળ ખરવામાં અચાનક વધારો નોંધે છે. આ પ્રશ્ન ઉભો કરે છે: શું આ સામાન્ય છે કે મોટી સમસ્યાનું સંકેત? વાળ ખરવા એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. દરરોજ 50 થી 100 વાળ ખરવાને સામાન્ય માનવામાં આવે છે. જો કે, જ્યારે આ સંખ્યા અચાનક વધે છે અને થોડા અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે છે, ત્યારે ચિંતા થવી સ્વાભાવિક છે. તેથી, વાળ ખરવા ક્યારે સામાન્ય છે અને ક્યારે તેને અવગણવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ માહિતી માટે અમે હૈદરાબાદની યશોદા હોસ્પિટલ્સના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. પદ્મજા સાથે વાત કરી -
શું બદલાતી ઋતુમાં વાળ ખરવા સામાન્ય છે?
ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. પદ્મજા સમજાવે છે કે હળવા મોસમીવાળ ખરવાઆ સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ જો વાળ ખરવાનું પ્રમાણ અસામાન્ય રીતે વધારે હોય, તો તેનું કારણ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. પદ્મજાના મતે, કેટલાક લોકો ઋતુગત ફેરફારો દરમિયાન વાળ ખરવામાં કામચલાઉ વધારો અનુભવી શકે છે. આને મોસમી વાળ ખરતા કહેવામાં આવે છે.
- ઋતુ પરિવર્તન દરમિયાન તાપમાન, ભેજ અને સૂર્યપ્રકાશની તીવ્રતામાં ફેરફાર થાય છે
- હવામાનમાં ભેજ વધવાને કારણે માથાની ચામડી પર બળતરા થાય છે.ફંગલ ચેપઅને ખોડાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે અને ખરવા લાગે છે.
- આનાથી વાળના મૂળમાં ખંજવાળ, શુષ્કતા અને નબળાઈ આવી શકે છે.
- ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. પદ્મજા સમજાવે છે કે જો વાળ ખરવાનું 2-3 મહિનામાં જાતે જ ઓછું થઈ જાય, તો તે ઋતુગત ફેરફારોનો ભાગ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો વાળ મુઠ્ઠીમાં ખરવા લાગે, ખોપરી ઉપરની ચામડી સાફ થઈ જાય અથવા વાળની રેખા ઓછી થવા લાગે, તો તે એક ગંભીર સમસ્યા હોઈ શકે છે.
મોસમી વાળ ખરવાના કારણો
- પોષણની ઉણપ
- વધુ તણાવ
- ખોપરી ઉપરની ચામડીનો ચેપ
- વારંવાર વાળ સ્ટાઇલ કરાવવી
- રાસાયણિક સારવાર
- સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રદૂષણ
વાળ ખરતા કેવી રીતે અટકાવવા?
ડૉ. પદ્મજા સલાહ આપે છેવાળ ખરવાઆને રોકવા માટે, સંતુલિત અને પ્રોટીનયુક્ત આહાર લો. તમારા આયર્ન, વિટામિન ડી અને બી12 ના સ્તરનું પરીક્ષણ કરાવો અને કોઈપણ વિટામિન અથવાખનિજની ઉણપસંપૂર્ણ સારવાર માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તમારા વાળ સાફ કરવા માટે હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો, તમારા માથાની ચામડીને સ્વચ્છ અને હાઇડ્રેટેડ રાખો, અને વધુ પડતી ગરમીથી સ્ટાઇલ કરવાનું ટાળો. ઉપરાંત, તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ અને ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો.સ્વસ્થ વાળતેને જાળવવા માટે તમે તેલ માલિશ પણ કરી શકો છો. નિયમિત તેલ માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, પરંતુ વધુ પડતું અથવા ખોટી રીતે માલિશ કરવું પણ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
અભ્યાસ શું કહે છે?
પબમેડ અભ્યાસઅમેરિકન એકેડેમી ઓફ હેર રિસર્ચ મુજબ, ઋતુ પરિવર્તનને કારણે વાળ ખરવા સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને કુદરતી છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ઓગસ્ટ અને સપ્ટેમ્બર મહિનામાં વાળ ખરવાનો સૌથી વધુ દર જોવા મળે છે, જે શિયાળા કરતા બમણો હોઈ શકે છે. માર્ચ દરમિયાન, મોટાભાગના માથાના વાળ વૃદ્ધિ (એનાજેન) તબક્કામાં હોય છે, જે ધીમે ધીમે ઘટે છે અને સપ્ટેમ્બર સુધીમાં ખરવાના તબક્કામાં પહોંચે છે. આ ચક્ર શરીરની એક કુદરતી જૈવિક પ્રક્રિયા છે.
નિષ્કર્ષ
ઋતુ પરિવર્તન દરમિયાન વાળ ખરવા સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે અવગણવું યોગ્ય નથી. ડૉ. પદ્મજાના મતે, વાળ ખરવા એ શરીરમાં ઉણપ અથવા અસંતુલનનું પણ સંકેત હોઈ શકે છે. યોગ્ય પોષણ, યોગ્ય વાળની સંભાળ અને સમયસર નિષ્ણાત સલાહ સ્વસ્થ વાળ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો વાળ ખરવા અસામાન્ય લાગે છે, તો ઘરેલુ ઉપચારનો આશરો લેવા કરતાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારો વિકલ્પ છે.