નાસ્તો જરૂરી છે. તે દિવસભર તમારી ઉર્જા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારે નાસ્તામાં સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો જોઈએ.
આજે, અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જે નાસ્તામાં ખાવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. ચાલો આ વસ્તુઓ વિશે જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જો તમે નાસ્તામાં ચા કે કોફીનું સેવન કરો છો, તો તમારે આજે જ તેને છોડી દેવું જોઈએ. તેમાં કેફીન હોય છે, જે એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે.
જેમને નાસ્તામાં નારંગી, લીંબુ અને દ્રાક્ષ ખાવાની ટેવ છે, તેમના માટે આ આદત હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ફળો એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે.
તમારે નાસ્તામાં દહીં ટાળવું જોઈએ. ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. પછીથી તેને ખાવું વધુ સારું છે.
જો તમે નાસ્તામાં મીઠાઈ ખાઓ છો, તો તમારે આ આદત બંધ કરવી જોઈએ. તેમાં થિયોબ્રોમિન હોય છે, જે એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે.
નાસ્તામાં જ્યુસ પીવો ખતરનાક બની શકે છે. જ્યુસ પીવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. તમારે આ ટાળવું જોઈએ.
આ વસ્તુઓને બદલે, તમારે ઓટમીલ, ઓટ્સ, ઈંડા, તાજા ફળ, દહીં, બદામ, બીજ અને પલાળેલા ચણા અને મગ જેવા આખા અનાજ ખાવા જોઈએ.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.