તબીબી દ્રષ્ટિએ, ઠંડા હવામાન શરીરની નસો સંકુચિત કરે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ પર અસર પડે છે. આ બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. સ્વાસ્થ્ય દ્રષ્ટિકોણથી આ ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ માનવામાં આવે છે.
આજે, અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવીશું જેનું પાલન કરવામાં આવે તો તમને બ્રેઈન સ્ટ્રોકની સમસ્યાથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. ચાલો આ ટિપ્સનું વિગતવાર અન્વેષણ કરીએ.
જ્યારે ચહેરા, હાથ અને પગમાં અચાનક નબળાઈ, બોલવામાં મુશ્કેલી, વસ્તુઓ સમજવામાં મુશ્કેલી, દ્રષ્ટિ ગુમાવવી અને અચાનક ગંભીર માથાનો દુખાવો જેવા લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે આ બ્રેઈન સ્ટ્રોકના સંકેતો છે.
બ્રેઈન સ્ટ્રોકથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે આજે જ ધૂમ્રપાન છોડી દો, કારણ કે ધૂમ્રપાન રક્ત પરિભ્રમણને બગાડે છે, જે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
તબીબી વિજ્ઞાન સૂચવે છે કે સ્થૂળતા સ્ટ્રોક સહિત ઘણા રોગોમાં ફાળો આપે છે. તેથી, તમારે વજન ઘટાડતા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ અને યોગ્ય કસરતોમાં ભાગ લેવો જોઈએ.
આજકાલ આપણી લાઈફસ્ટાઈલ એવી છે કે તણાવ સામાન્ય છે, અને તણાવ મગજના સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તમારે તણાવ ઓછો કરવો જોઈએ.
શિયાળામાં મગજના સ્ટ્રોકને રોકવા માટે, તમે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું સેવન કરી શકો છો. તમે સૅલ્મોન, અખરોટ અને બદામનું સેવન કરી શકો છો.
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ઉપરાંત, તમે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. તેમાં હાજર નાઈટ્રેટ્સ અને અન્ય પોષક તત્વો મગજના સ્ટ્રોકના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.