ઘણા લોકો ઠંડીથી બચવા અને ગરમી અનુભવવા માટે રાત્રે મોં ઢાંકીને સૂઈ જાય છે. જોકે, આ આદત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આવું કરવાથી શું મુખ્ય ગેરફાયદા થાય છે.
મોં ઢાંકવાથી હવાના પ્રવાહમાં અવરોધ આવે છે. આનાથી ઊંઘ દરમિયાન ઓક્સિજનની ઉણપનું જોખમ વધી શકે છે.
ઓશીકું અથવા ધાબળાના સંપર્કમાં આવતી હવા ચહેરા પર પરસેવો અને શુષ્કતા લાવી શકે છે. આનાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ પણ થઈ શકે છે.
ઘણા લોકો શિયાળામાં મોં ઢાંકીને સૂઈ જાય છે, પરંતુ મોં ઢાંકવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. આનાથી ઊંઘ છીછરી અને બેચેની થઈ શકે છે.
ઢાંકેલા મોંથી ઠંડી અને ગૂંગળામણવાળી હવા શ્વાસમાં લઈ શકાય છે. આનાથી ગળામાં બળતરા, ખાંસી અને શરદીના લક્ષણો થઈ શકે છે.
સતત સૂતી વખતે મોં ઢાંકવાથી શરીરના તાપમાન અને ઓક્સિજનના સ્તર પર અસર પડી શકે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે અને શિયાળા દરમિયાન વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે.
ધૂળ અને એલર્જન ધાબળામાં ફસાઈ શકે છે. મોં ઢાંકીને સૂવાથી આ શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.
પ્રતિબંધિત શ્વાસ લેવાની જગ્યા અસ્થમા અથવા શ્વાસનળીના સોજો જેવી શ્વસન સમસ્યાઓને વધારી શકે છે. તેથી, મોં ઢાંકીને સૂવાનું ટાળો.
સૂતી વખતે મોં ઢાંકવાનું ટાળો અથવા હળવા કપડાંનો ઉપયોગ કરો. આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.